ቀጫጭን ፀጉር ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለመፍታት ሲመጣ, የት እንደሚጀመር ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ለክፉ መድኃኒቶች, ማለቂያ የሌለው አማራጮች አሉ, ግን የትኞቹ ደህና ናቸው, ውጤታማ, ውጤታማ እና ለእርስዎ ይሰራሉ?
እኛ ለመርዳት እኛ''የ Top ምርጥ ምክሮቻችን ይህንን የእጅና ምክሮች ዝርዝር ውስጥ ያስገቡ. በተጨማሪም, ቀጫጭን የፀጉር አሽቅ ለማዋሃድ ምን ዓይነት ምርቶች መጠቀም አለብዎት.
1. የአመጋገብ ጉድለቶችን ያረጋግጡ
የ "ፀጉር ቀጭን መንስኤ ቁጥር 1 በጣም የተለመደው ምክንያት የአንድ ዓይነት የምግብ እጥረት ነው. አመጋገብዎ የሚጎድል ከሆነ-
ፕሮቲን
ኦሜጋ 3 ስብ ስብ አሲዶች
ቢ ቫይታሚኖች
ፎሊክ አሲድ
በእርስዎ የራስ ቅሎች እና ገመድዎ ላይ ያለውን ተፅእኖ ማየት ይችላሉ. የምግብዎን የፍጆታ ፍጆታዎን ቀኑን ሙሉ ለመከታተል ምግብ ጉዞ ለማድረግ ይሞክሩ, እናም ፀጉርዎ የሚፈልገውን የአመጋገብ ድጋፍ ማግኘቱን ያረጋግጡ!
2. ወደ Polumeoding ሻም oo እና ማቀነባበሪያ ይቀይሩ
በመደበኛ የማታሪያ ማጠቢያዎ ውስጥ የሚደረግ ማደንዘዣ ሻም oos ን ማካተት እና መደበኛ አሠራር ፀጉርዎ የሚያስፈልገውን ድጋፍ ማግኘቱ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. የፀጉር ችግርን ለመዋጋት የተነደፉ ሻምፖዎች እና ማቀነባበሪያዎች የእንቅልፍ, ጤናማ ፀጉር ገመዶችን ለማበረታታት እና አዲስ የፀጉር እድገትን ማበረታታት ከሚያስፈልገው ንጥረ ነገሮች ጋር ያቅርቡ. ለተሻለ ውጤቶች የፀጉር ጤናን ለማገዝ ከሳይንሳዊ የተሻሻሉ ንጥረ ነገሮችን የሚይዙ ቀመሮችን ይፈልጉ.የቢሮ እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙዲ-ፓንታኖ
3. ጭንቀትን መቀነስ
መቼ''በስብሰባ ላይ የተጨነቁ, ከጭቃቱ በፍጥነት ፀጉር የሚፈስበት ግፊት ግዛት ሊኖሩበት ይችላሉ. ይህንን የመዝናኛ ቴክኒኮችን በአዕምሯዊ እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ይዋጋሉ
አእምሮአዊነት ልምዶች
የዕለት ተዕለት አድናቆት ዝርዝር
በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ
ከአልጋዎ በፊት ማያ ገጽዎችን ማስወገድ
ወደ የራስሽነትዎ የደም ፍሰትን ለመላክ የዮጋ እንቅስቃሴን ይሞክሩ
እነዚህ ልምዶች ሰውነትዎን የጭንቀት ምላሽ እንዲዘጋ እና የሚያድግ ብለው ምልክት ያድርጉ!
4. አስፈላጊ ዘይቶችን ይሞክሩ
አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ የራስ ቅልጥፍና እና ወጭዎች አጠቃላይ የፀጉር ጤናን ማሻሻል እንዲችሉ የሚያረጋግጡ አንዳንድ ማስረጃ አለ. ሞክር: -
የቀዘቀዘ ዘይት
ሮዝሜሪ ዘይት
ክላስተር Suage ዘይት
የፔፕፕሪም ዘይት
ሻይ ዛፍ ዘይት
በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይትዎን እንደ ማሩላ ኦላንግስ በቀጥታ ወደ የራስ ቅልጥፍና ወይም በቀላል ማመልከቻዎ ውስጥ ወደ ሚስት ሻም oo ት ወይም በቀዝቃዛነት እንዲቀላቀል ከሚወዱት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ዘይት ቀለል ያሉ ዘይት መቀላቀል ይችላሉ.
5. አመጋገብዎን ያሟሉ
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፎታይ አሲድ, ዚንክ እና ሌሎች ቫይታሚኖች የፀጉር እድገትን እና ማቆየት እንዲያበረታቱ ከሚያደርግም የሕዋስ ማዞሪያ ጋር ወሳኝ ናቸው. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለረጅም ጊዜ የጉልበት ጤንነት እንዲደግፍ የቀደመውን የቢዮቲቲንግ ድድ መብላት, ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ የፀጉር ደህንነት ድጋፍን ለመጨመር የተነደፈ ፍጹም መንገድ ነው!
6. ከፍተኛ ውጥረቶች የፀጉር ዘይቤዎችን ይዝለሉ
አልፎ አልፎ ከፍተኛ ፓስሌል ተሸነፈ''የፀጉር ዕድገት ስኬት ያዙ ወይም ያጥፉ, ጭምብል ማፍሰስ የሚያስከትሉ አንዳንድ የፀጉር ሥራዎች አሉ. እርስዎ ከሆንክ አንዳንድ ሰዎች አሉ''ስለ ቀጫጭን ፀጉር መጨነቅ
ጠባብ
የፀጉር ቅጥያዎችን ለብሷል
አንድ ወጥመድ ለማቆየት በሀገር ውስጥ መተኛት
ከልክ ያለፈ ረዥም ወሬዎች
ፀጉርን ማከም ፀጉር
የፀጉር አሠራርዎን መቀያየርዎ በመቆለፊያዎችዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ እና የጭንቀት ማቆያዎችን ለማበረታታት ይረዳል.
7. የማጭበርበሪያ ማሸት ይሞክሩ
በእጅ ከሚያውቀው scalp tingnessage ውስጥ ለፀጉር ቀጭኔን ለማቃለል ከሚችሉት ቀላሉ እርምጃዎች ውስጥ አንዱ ነው. የማጭበርበር ማሸት ብቻ አይደለም, ነገር ግን የማዕድን ድጋፍ ባለበት ኑሮ አዲስ እድገትን በመስጠት ደምን ወደ ፀጉር ግጭት እንዲያስቀምጥ ሊረዳ ይችላል. የ MVED SHAMPO እና ማቀዛዘኛዎችን በጥልቀት ለመቆጣጠር ወይም በቀላሉ የሚነዳ ስርጭትን ለመደገፍ በሚቻልበት ደረቅ ፀጉር ላይ በየቀኑ የሚጠቀሙበትን የማጭበርበር መጨነቅ ይጠቀሙ.
8. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአድራሻ እንቅስቃሴን ግማሽ ሰዓት ማከል የራስዎን ማጭበርበርን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውር እና የደም ፍሰትን በመጨመር የፀጉር እድገትን ለማሳደግ ነው. ይህ የፀጉሩን ግጭት ለመድረስ የኦክስጂን እና ንጥረ ነገሮችን መጨመር, ማበላሸት እና የረጅም ጊዜ እድገትን ለመቀነስ እና በመደገፍ ረገድ የኦክስጂን እና ንጥረ ነገሮችን መጨመር ያስከትላል.
የልጥፍ ጊዜ: Nov-25-2022